wtorek, 5 listopada 2013

Jedz śniadanie człowieku!


Rano nic nie przełknę... Najwcześniej zjem o jedenastej, wcześniej nie dam rady... Nie mam czasu na śniadania... Odchudzam się i rezygnuję ze śniadań, bo to najprostsze... Takie oto cienkie wymówki ludzie wymyślają, żeby tylko jakoś usprawiedliwić to, że nie jedzą śniadania. Czy Ty, Czytelniku też jesteś wśród nich? Jeśli tak, to uprzejmie donoszę, że popełniasz wielki błąd. I ja też go kiedyś popełniałam. I też kiedyś wydawało mi się, że jak nie zjem nic rano, to trochę schudnę. Też kiedyś myślałam, że przed dziewiątą rano nie jestem w stanie przełknąć ani kęsa. A już o porannym braku czasu mogłabym napisać pracę magisterską. 

Dziś jest inaczej. Śniadanie zjadam (prawie) zawsze przed wyjściem z domu, a zważywszy na to, że mieszkanie opuszczam o godzinie 6:50 rano, mogę być z siebie dumna. Jeśli przegapię poranny posiłek, szybko nadrabiam braki w pracy. Jestem żywym przykładem na to, że zaczynając pracę o 7:30, można jeść pełnowartościowe śniadanie! Fakt. Nieoceniona jest tu pomoc Pawła, który co rano wstaje razem ze mną i szykuje mi jedzenie (mówiłam już, że mam najlepszego Męża na świecie?), ale bez jego wsparcia musiałabym budzić się jakieś dziesięć minut wcześniej, więc myślę, że bym podołała ;-). Bo warto. Naprawdę warto jeść śniadania. Dlaczego?

To proste! śniadanie daje nam energię na cały dzień. Rano nasz organizm lepiej pracuje i dobrze trawi. Ponoć po spożyciu porannego posiłku mniej się stresujemy, jesteśmy bardziej zrelaksowani. Możemy sobie też pozwolić na kulinarne szaleństwa, które nie powinny mieć miejsca po południu. Zauważyłam też, że jeśli zjem solidne, bogate w węglowodany śniadanie, w ciągu dnia nawet nie pomyślę o słodyczach. 



Nie macie pomysłu na śniadanie? Ciągle tylko nudne kanapki albo jajecznica? No bez jaj ;-). Rano można jeść WSZYSTKO. Kaszę jaglaną z owocami, kanapki z kiełkami, owsiankę, koktajl owocowy, placuszki, naleśniki, tosty. Na moim blogu znajdziecie przepis na zdrowy koktajl bananowy i trochę mniej zdrowe (ale równie dobre) placuszki z serem ricotta i grzanki z łososiem i mozzarellą widoczne na zdjęciach powyżej. Zresztą wiadomo, że internet to niekończąca się kopalnia pomysłów i inspiracji :-). Kilka oryginalnych patentów na przepisy i powody dla których opłaca się rano jeść znajdziecie np. tutaj. Więc niech nikt mi nie mówi, że się nie da. Jako dowód przedstawiam zdjęcia moich śniadań. Jakość raczej średnia, ale znaczna część z nich zrobiona została o godzinie 6:30 rano ;-).
Owsianki - podstawa mojej porannej diety!



Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem


Kanapki, których bazą jest domowej roboty pieczeń


Domowej roboty musli z dodatkiem słonecznika, jabłek i bananów


I znowu jabłka ;-). Tym razem z naleśnikiem pełnoziarnistym!


Jajka sadzone, grahamka i pomidory.


Weekendowa rozpusta :-)


Coś zupełnie innego...


Sobotnia uczta w łóżku - łosoś, domowa szynka, warzywa i pesto z pietruszki własnej roboty! Pycha!


Szczypiorek, jogurt naturalny i twaróg :-)


Tak więc, Panie i Panowie. Jutro wstajecie 15 minut wcześniej niż zwykle i jecie śniadanie! Jeśli wydaje się Wam to ciężkim zadaniem, puśćcie sobie jakąś wesołą muzyczkę i do boju!


18 komentarzy:

  1. muszę podesłać mojej szefowej bo ona wychodzi bez śniadania a po przyjsciu do pracy je raptem jabłuszko albo mandarynke..chyba nie muszę dodać że chodzi podminowna często:]

    OdpowiedzUsuń
  2. Ale pyszne i apetyczne śniadania! Jeśli to mąż takie śniadania szykuje to masz skarb w domu! :)
    I masz rację - ja od jakiegoś czasu zaczęłam jeść rano i potem cały dzień inaczej się czuje :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No mam skarb w domu, aż sama się czasami dziwię, zwłaszcza kiedy Pawełek rano wstaje i gotuje specjalnie dla mnie owsiankę, której sam nie je :)

      Usuń
  3. ja niemal zawsze jem w domu śniadanie, zazwyczaj stawiam na musli, choć od czasu do czas robię jajecznicę, naleśniki, tosty czy owsiankę :) koktajle owocowe u mnie częściej na drugie śniadanie, oczywiście jak mam możliwość:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dla mnie taki koktajl to najszybszy sposób na zjedzenie śniadania, bo nie muszę nawet siadać do stołu. Ale niestety zauważyłam, że mleko w dużych ilościach niezbyt dobrze wpływa na moje trawienie, więc musli i koktajle zdarzają się max. 1 raz w tygodniu :)

      Usuń
  4. ja jestem leniwa ale twoje propozycje smakowicie wyglądają

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję! Naprawdę warto się przełamać i zacząć jeść dobre śniadania :)

      Usuń
  5. Ja bez śniadania nie wyobrażam sobie życia. W sumie to rodzice mnie do tego przyzwyczaili w dzieciństwie, zawsze pilnując, żebym coś rano zjadła. Skutek jest taki, że teraz do windy nie dojdę, jak nie zjem śniadania. :) Niestety różnorodność nie jest moją stroną. Kanapki i tyle. No czasem w weekend jajecznica.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja się niestety musiałam uczyć sama, a co do różnorodności, to myślę, że jest ważna - też po to by organizm jadł różne wartościowe produkty. Tak jakoś to czuję :)

      Usuń
  6. Śniadania są bardzo ważne ; ) I faktycznie, jeśli zjemy więcej rano, jesteśmy mniej głodni po południu. Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  7. A u mnie to różnie bywa - raz śniadania jem wcześnie, raz późno, a czasem w ogóle nie jem ;-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To proponuję zacząć jeść regularnie po wstaniu :) naprawdę jest różnica w poziomie energii :)

      Usuń
  8. ja tez zawsze jem!:) nie jedząc robimy sobie tylko krzywdę! ale taakich wypasionych, jak Twoje na pewno nie mam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wbrew pozorom ich przygotowanie zajmuje naprawdę niewiele więcej czasu niż przygotowanie kanapki z szynką, a wiele składników (pieczone mięsa, musli, koktajle) można zrobić wcześnie :). Za to w weekend jest szaleństwo :D

      Usuń
  9. Nie wyobrażam sobie dnia bez śniadania rano, może nie takie pomysłowe jak Ty, ale zawsze coś zjem :)

    OdpowiedzUsuń
  10. wow, jakie pyszne rzeczy. wygladaja bardzo zdrowo :) ja mam ochote na te nalesniki na pierwszym zdjeciu, mniami :)

    OdpowiedzUsuń

Nie wahaj się, napisz co myślisz! Nawet nie wiesz jaką frajdę sprawi nam Twój komentarz :-).

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...